ツイストシットアップ

ツイストシットアップ (シットアップツイスト, クロスボディシットアップ, Twisting sit-up, Sit-up twist, Cross body sit-up)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 仰向けになり、脚を軽く開いて、膝を90度に曲げ、足を固定し、手はこめかみに当てるか、または反対側の肩に置きます。
  2. 背中を滑らかに膝の方へ持ち上げ、その後、肘を反対側の膝に近づけます。
  3. ゆっくりと動きを戻しながら下ろします。

類似のエクササイズ

器具