リングズ・アーチャープッシュアップ (Rings archer pushup)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 前鋸筋
• 大胸筋（胸骨頭）

技術

1. Rings plank の姿勢になります。
2. 片腕を曲げて体を下げながら、もう片方の腕はまっすぐ横に伸ばします。
3. 開始姿勢まで押し上げ、その後、反対側も繰り返します。

類似のエクササイズ

• RTOプッシュアップ
• リングズワイドプッシュアップ
• 加重リングディップ
• リングスLシットディップ
• インクラインRTO腕立て伏せ

設備

• リング