リングストラドル片腕プッシュアップ (Rings straddle one-arm pushup)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）

技術

1. Rings plank の姿勢から片腕を離し、脚を大きく開いて Straddle position になります。
2. 支えている腕を曲げ、体が手の高さに来るまでコントロールしながら下ろします。
3. 体を押し上げて開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

1. 体を横にひねらないでください。常に体を地面に向けたまま保つようにしてください。

類似のエクササイズ

• RTOアーチャープッシュアップ
• インクライン片腕プッシュアップ
• リングアーチャープッシュアップ
• フォルスグリップなしのリングマッスルアップ
• リングLシットマッスルアップ

器具

• リング