インクライン片腕プッシュアップ (Incline one-arm pushup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Incline plank の姿勢から始め、片腕を支えから離し、体を正面に向けたままにします。
  2. 腕を曲げ、胸が支えにほぼ触れるまで、コントロールしながら体を下ろします。
  3. その後、体を押し戻して開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 体を横にひねらないようにしましょう：常に体を正面に向けた状態を保つようにしてください。

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