ラテラルスレッドプル (ラテラルスレッドドラッグ, サイドスレッドプル, Lateral sled pull, Lateral sled drag, Side sled pull)
スキルツリー
技術
- ウェイトスレッドに対して横向きに立ち、最も近い手でハンドルを握ります。
- 安定した土台を作るために、ハーフスクワットの姿勢になります。
- スレッドを自分の位置に引き寄せ、ウェイトを床に沿って引きずりながら横向きに歩きます。
フォームのヒント
- Core を安定させ、過度な体幹の回旋を避けましょう。
- 安定性を高めるため、足は肩幅より広く開きましょう。