ウエイトプレート

ウエイトプレート

ウエイトプレート - 器具 details, related exercises, and more.

主なエクササイズ

  1. プレートピンチング
  2. 加重座位コンプレッション
  3. ジェファーソンカール
  4. プレートオーバーヘッドラテラルレイズ
  5. プレート仰向けトライセプスエクステンション