プレートピンチング

プレートピンチング (Plate pinching)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 2つの Weight plate を合わせ、上端を片手で持ちます。
  2. 親指を片側に、指をもう片側に使い、プレートを挟みます。
  3. 指定された時間、プレートを体の横で持ちます。

フォームのヒント

  1. 指と親指をまっすぐに保ち、グリップの負荷を最大化する。

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