ハーフクリンプ（中間） (Half crimp medium)

筋肉

• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. ハングボードの中くらいのエッジに指先をかけます。
2. ハーフクリンプの指の形を作ります（第2関節を90度に曲げます）。
3. 指定された時間、全体重をかけてぶら下がります。

フォームのヒント

1. 指は正確に90度の角度に保ちます。

類似のエクササイズ

• ハーフクリンプ（浅め）
• ハーフクリンプ（深め）
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• プレートピンチング
• フロントストラドルインバーテッドハング

器具

• ハングボード