片腕ハーフクリンプ (One-arm half crimp)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片手で Hangboard の棚に手を伸ばします。
  2. 指でハーフクリンプの姿勢を作ります（第二関節を90度にします）。
  3. その片手だけを支えにして、自由にぶら下がります。

フォームのヒント

  1. ぶら下がっている間、体を過度にひねらないでください。

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設備