片腕ハーフクリンプ

片腕ハーフクリンプ (One-arm half crimp)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片手を伸ばして Hangboard のホールドをつかみます。
  2. 指でハーフクリンプの形を作ります（第二関節を90度に曲げます）。
  3. その片手だけで、体を浮かせてぶら下がります。

フォームのヒント

  1. ぶら下がっている間、体をひねりすぎないようにします。

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器具