パラレット片足サポートLシット

パラレット片足サポートLシット (Parallettes one-foot support L-sit)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 地面に座り、脚をまっすぐ前に伸ばし、太ももの横の支えに手を置いた状態から始めます。
  2. 腕を伸ばしたまま押し下げてお尻を地面から浮かせ、肩を耳から離して下げたままにします（ Shoulder depression ）。
  3. 片脚を持ち上げ、地面と平行に保ちます。

類似のエクササイズ

器具