パラレットタックLシット (Parallettes tuck L-sit)
スキルツリー
技術
- Parallettes に手を置き、手でしっかり押して腰を地面から持ち上げます。
- 膝をそろえたまま、胸に引き寄せます。
- 膝を抱え込み、足を床から浮かせたまま体を支えます。
- 目標の時間その姿勢を保ってから、体を下ろします。
フォームのヒント
- 手で強く押し、肩を下げて（ Shoulder depression ）、肩と耳の間に空間を作りましょう。
- 腕はまっすぐに保ちましょう。
- 体幹に力を入れ、膝を胸の近くに保ちましょう。