パラレット両足サポートLシット (Lシットサポートホールド, Parallettes two-feet support L-sit, L-sit support hold)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. 地面に座って脚をまっすぐに伸ばし、腰の横に支えを置きます。
2. 肩を下げて押し（ Shoulder depression ）、足を地面につけたまま、腕を伸ばして体を持ち上げます。

類似のエクササイズ

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• パラレットLシット
• 補助付きディップシュラッグ
• アクティブハング

器具

• パラレット