補助付きディップシュラッグ

補助付きディップシュラッグ (補助付きサポートエレベーションデプレッション, Lシットショルダーシュラッグ, Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 足を地面につけた状態で、 Parallettes で体を支えます。
  2. 腕をまっすぐに保ったまま、肩の間に体を沈めます（ Shoulder elevation ）。
  3. 肩を耳から遠ざけるように押し下げ、体を押し上げて戻します（ Shoulder depression ）。

類似のエクササイズ

器具