パラレットLシット交互レッグリフト

パラレットLシット交互レッグリフト (Parallettes L-sit alternate leg lifts)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 地面に座り、脚をまっすぐ前に伸ばし、太ももの横の支えに手を置いた状態から始めます。
  2. 腕を伸ばしたまま押し下げてお尻を地面から浮かせ、肩を耳から離して下げたままにします（ Shoulder depression ）。
  3. 脚を伸ばしたまま、交互に持ち上げます。

類似のエクササイズ

器具