補助付きディップサークル (補助付きサポートショルダーサークル, Lシットショルダーサークル, Supported dip circles, Supported support shoulder circles, L-sit shoulder circles)
スキルツリー
技術
- 足を地面につけた状態で、 Parallettes で体を支えます。
- 腕をまっすぐに保ったまま、体が肩関節を中心に動くように、ゆっくりと肩を回します。
- できるだけ大きく円を描き、この姿勢の4つの方向、 Shoulder depression 、 Shoulder protraction 、 Shoulder elevation 、 Shoulder retraction をすべて通ります。