ディップシュラッグ (サポートエレベーションデプレス, Dip shrugs, Support elevation depression)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Parallel bars に体を支えます。
  2. 腕をまっすぐに保ったまま、肩の間に体が沈むようにし、肩が耳に近づくようにします（ Shoulder elevation の状態になる）。
  3. 体を元の位置に戻します。肩をできるだけ押し下げるようにして（ Shoulder depression ）。

類似のエクササイズ

設備