プレートオーバーヘッドラテラルレイズ

プレートオーバーヘッドラテラルレイズ (ルーレイズ, Plates overhead lateral raise, Lu raise)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立った状態で腕を体の横に下ろし、両手に Weight plate を1枚ずつ持ちます。
  2. 腕をまっすぐに保ったまま、プレートを体の横から真上まで持ち上げます。腕が頭上にまっすぐ伸びきり、プレートが肩の真上に来る位置まで上げます。
  3. その後、コントロールしながらプレートを下ろします。

類似のエクササイズ

器具