スレッドプル

スレッドプル (プラウラープル, スレッドドラッグ, Sled pull, Prowler pull, Sled drag)

strength
cardio

スキルツリー

筋肉

技術

スレッドに向かって立ち、ハンドルまたは取り付けたロープを握ります。
股関節から体を前に倒し、体重を少し後ろにかけます。
後ろ向きに歩いて、スレッドを手前に引き寄せます。

フォームのヒント

かかとで押し出し、 Spine をニュートラルに保ちます。
引く動作の間ずっと胸を張ったままにします。

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器具