ランニング

ランニング (ジョギング, スプリント, Running, Jogging, Sprinting)

スキルツリー

技術

  1. 足首から体をやや前方に傾けます。
  2. 片膝を上げ、足で地面を押し付けて推進力を得ます。
  3. 脚を交互にリズミカルに弾むように動かし、腕は脚と反対に動かします。

フォームのヒント

  1. 上体を起こしたまま、肩をリラックスさせ、視線は前方に。
  2. 腕は体側で自然に振る。

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設備