ランニング

ランニング (ジョギング, スプリント, Running, Jogging, Sprinting)

スキルツリー

技術

  1. 足首から体をやや前方に傾けます。
  2. 片膝を上げ、足で地面を押し付けて推進力を得ます。
  3. 脚を交互にリズミカルに弾むように動かし、腕は脚と反対に動かします。

フォームのヒント

  1. 上体を起こして肩の力を抜き、視線は前方に向けます。
  2. 腕は体の横で自然に振ります。

類似のエクササイズ

器具