マウンテンクライマー (Mountain climber)

Muscles

• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋
• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 前鋸筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋

技術

1. 手首は肩の下に。
2. 肩からかかとまで一直線（お尻が上がらないように）。

類似のエクササイズ

• ジャンピングトランクツイスト
• Pushup burpee without jump
• Navy seal burpee
• Half burpee
• Burpee without jump

設備

• 低いプッシュデバイス