ヒューマンフラッグジャンプ (Human flag jumps)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Human Flag のポジションに飛び込み、元に戻る前に1秒間キープするように試みてください。
  2. 上側の腕で引き、肩甲骨を( Shoulder depression )で引き下げます。下側の腕で押します。
  3. 少なくとも One-leg human flag または Straddle human flag ができるようになるまでは、このプログレッションに取り組まないことをお勧めします。

類似のエクササイズ

設備