タックヒューマンフラッグレイズ

タックヒューマンフラッグレイズ (Tuck human flag raise)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Hanging human flag の姿勢から始めます。
  2. 脚をたたみ、下側の腕で押し、上側の腕で引きます（ Shoulder depression ）。
  3. 体が逆さまになるまで持ち上げ、ゆっくり下ろして戻ります。
  4. その肩を引きやすくなるなら、上側の腕が少し曲がっても構いません（徐々に腕を伸ばしたまま行うことを目指します）。

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器具