テーブルトップリーチアップ (Table top reach up)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. リラックスした Table top の姿勢から、指先を後ろに向けて始めます。
  2. 足の裏を地面につけたまま、片腕に体重を移動させ、お尻を持ち上げ、もう片方の腕を上に向けて伸ばします。
  3. お尻が膝よりも高くなるように、そして腕と肩で一直線になるように意識します。

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設備