テーブルトップジャンプ (Table top jumps)
スキルツリー
技術
- 仰向けになり、手と足を地面に平らにつけ、股関節を高く上げた Table top の姿勢をとります。
- ブリッジのような形を維持したまま、脚を交互に地面から持ち上げながら、爆発的なホップを行います。
- 柔らかく着地し、次のジャンプの前に股関節の高さをリセットします。
フォームのヒント
- 膝から肩まで一直線を保つために、お尻を高く突き上げてください。
- 体重を手と足に均等に分散させてください。
リスク
- この体勢は Wrist 関節にかなりの負担をかけます。適切にウォーミングアップされていることを確認してください。