ストレートアームヘッドスタンド (Straight-arm headstand)
スキルツリー
技術
- 手のひらと頭頂部を地面につけ、頭は手の前、腕はまっすぐに伸ばします。
- 体幹と脚は一直線になるようにします。
- 安定させるために、手に力を入れます。
リスク
- このエクササイズは頭に大きな負担をかけます。始める前に首をしっかりウォーミングアップしてください。
- 転倒の危険があります。後ろに倒れそうになったら、顎を胸に引きつけ、背中を丸めて Forward roll を行い、地面に仰向けに倒れるのを避けてください。