ストレートアームヘッドスタンド (Straight-arm headstand)
スキルツリー
技術
- 手のひらと頭頂部を地面につけ、頭は手の前に置き、腕はまっすぐに伸ばします。
- 胴体と脚が一直線になるようにします。
- 安定させるために、手にも体重をかけます。
リスク
- このエクササイズは頭に大きな負担をかけます。始める前に首をしっかりウォームアップしてください。
- 転倒の危険があります。後ろに倒れそうになったら、顎を胸に引き、背中を丸めて Forward roll を行い、背中から地面に倒れないようにしてください。