ストラドルリングスローリングアウト (ストラドルアブローリングアウト, ストラドルアブホイール, Straddle rings rollout, Straddle ab rollout, Straddle ab wheel)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 立った Straddle position から、手を Ab wheel または Rings に置いて開始します。
  2. 体が地面と平行になるまでゆっくりと前方にスライドさせますが、わずかに Hollow body の姿勢を保ちます。
  3. 開始姿勢まで体を元に戻します。

フォームのヒント

  1. 常に Abs に力を入れ、骨盤を後傾させた Pelvic tilt を保つ。
  2. 腕と脚はまっすぐに保つ。

リスク

  1. これは肩に大きな負担をかける可能性があります。この難易度にはゆっくりと進んでください。
  2. 背中を反らせないでください。

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設備