ストラドルヒューマンフラッグ (Straddle human flag)
スキルツリー
技術
- 垂直な物にワイドグリップでつかまってぶら下がり、脚を大きく開いて体を水平にします。
- 上の腕で引いて肩甲骨を下げ（ Shoulder depression ）、下の腕で押します。
- Abs に力を入れ、腰を反らせないようにしてください。
- 腰を十分に高く持ち上げられない場合は、上の姿勢（ Inversion human flag ）から始めてみてください。
- 両腕の間の角度は90〜100度くらいにします。手幅が広すぎても狭すぎても、エクササイズは難しくなります。