ストラドルヒューマンフラッグ (Straddle human flag)
スキルツリー
技術
- 垂直な物体にワイドグリップでぶら下がり、脚を大きく開いて体を水平な位置に置きます。
- 上側の腕で引き、肩甲骨を( Shoulder depression )させます。下側の腕で押します。
- Abs は引き締め、腰を反らせないようにしてください。
- 股関節を十分に高く持ち上げるのが難しい場合は、トップポジション( Inversion human flag )から始めてみてください。
- 腕の間の角度は90度から100度程度にしてください。グリップが広すぎても狭すぎても、エクササイズが難しくなります。