ストラドルアブホイールローアウト (Straddle ab wheel rollout)

Muscles

• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 大胸筋（胸骨頭）
• 広背筋
• 大円筋

技術

1. 立った Straddle position で、 Ab wheel を床に置いて始めます。
2. 体が地面と平行になるまで、ゆっくりとホイールを前方に転がします。
3. 開始位置まで体を引いて戻します。

フォームのヒント

1. Abs を意識して、背中を反らさないようにしてください。
2. 腕と脚はまっすぐに保ってください。

類似のエクササイズ

• リングスロールアウト
• インクラインリングスロールアウト
• バーベルアブロールアウト
• アブロールアウトプッシュアップ
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設備

• 腹筋ホイール