ジャンプスルー (Jump-through)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Parallettes に手を置いて、 Plank の姿勢から始めます。
  2. 手を固定したまま、足を手の間にジャンプさせます。
  3. 膝を胸に引き寄せ、腕の間から脚を通してリバースプランクの姿勢になります。

フォームのヒント

  1. 床を強く押し下げて、脚が通過できる最大の高さを生み出します。

類似のエクササイズ

設備