ジャンプスルー

ジャンプスルー (Jump-through)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Parallettes に手を置いて、 Plank の姿勢から始めます。
  2. 手を固定したまま、ジャンプして足を手の間に送り込みます。
  3. 膝を胸に引き寄せ、腕の間から脚を通してリバースプランクの姿勢になります。

フォームのヒント

  1. 床を強く押し、脚が通り抜けられる高さをできるだけ作ります。

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器具