サポート付き交差足L-シット (Supported crossed legs L-sit)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 脚を前に伸ばして座った状態から、脛のあたりで脚を交差させます。
  2. 手を股関節の両側に置きます。
  3. 足は床につけたまま、お尻を持ち上げます。

フォームのヒント

  1. 筋力アップのために、足にかける体重の量を減らすようにしましょう。

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設備