サイドボディクランチ

サイドボディクランチ (Side body crunch)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 地面に横向きに寝て、腕を頭上にまっすぐ伸ばします。
  2. 脚を持ち上げ、体の側面を縮めて上半身を地面から持ち上げます。
  3. 最上部では、腰と体幹下部の側面だけが地面に触れるようにします。
  4. ゆっくりと元の位置に戻り、規定の回数繰り返します。

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器具