キャンドルポーズ

キャンドルポーズ (ショルダースタンド, キャンドルスティック, Candle pose, Shoulder stand, Candlestick)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 仰向けになり、腕を体の横で床につけます。
  2. 脚を上げ、続けて肩を支点に腰と背中も床から持ち上げます。
  3. つま先を上に向け、できるだけ高く押し上げます。
  4. バランスを取るため、腕で床を少し押します。

フォームのヒント

  1. 肩から足まで一直線になることを目指し、足を真上に押し上げます。

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器具