キャンドルポーズ (ショルダースタンド, キャンドルスティック, Candle pose, Shoulder stand, Candlestick)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 仰向けになり、腕は体の横で床につけます。
  2. 脚を上げ、次に肩を支点にしてお尻と背中も床から持ち上げます。
  3. つま先を上に向けて、できるだけ高く押し上げます。
  4. バランスを取るために腕で床に力を入れます。

フォームのヒント

  1. 肩から足まで一直線になることを目指し、足を真上に押し上げます。

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設備