キックスタンドデッドリフト

キックスタンドデッドリフト (スタッガードスタンスデッドリフト, Kickstand deadlift, Staggered stance deadlift)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片足をもう一方の足より少し前に出して立ち、後ろ足のつま先は床に触れるようにします。
  2. ウェイトを持ちながら股関節から体を折り曲げ、ウェイトを床に向かって下ろします。
  3. 前足のかかとで床を押し、高い立ち姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 体重のほとんどを前脚にかける。
  2. 後ろ脚はバランスのためだけに使用する。

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