キックスタンドデッドリフト

キックスタンドデッドリフト (スタッガードスタンスデッドリフト, Kickstand deadlift, Staggered stance deadlift)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片足をもう一方の足より少し前に出して立ち、後ろ足はつま先だけを床につけます。
  2. ウエイトを持って股関節から体を前に倒し、ウエイトを床に向かって下ろします。
  3. 前足のかかとで床を押し、まっすぐ立った姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 体重のほとんどを前脚にかけます。
  2. 後ろ脚はバランスを取るためだけに使います。

類似のエクササイズ

器具