うつ伏せスノーエンジェル (リバーススノーエンジェル, うつ伏せスイマー, ハンドカフ, Lying prone snow angel, Reverse snow angel, Prone swimmer, Handcuffs)
スキルツリー
技術
- 床にうつ伏せに寝て、腕を頭上に伸ばし、手のひらを下に向けます。
- 背中とお尻に力を入れ、頭と腕を床から持ち上げます。
- 腕を円を描くように下ろして背中の後ろへ回し、手のひらを上に向けます。
フォームのヒント
- 背中や首を反らさないでください。視線を下に向け、お尻と背中の筋肉を使って上半身を持ち上げましょう。
- 足は床につけたままにしてください。