हेलो (Halo)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर फैलाकर खड़े हों, और Kettlebell को उसके हैंडल (horns) से अपनी छाती के सामने पकड़ें।
- इसे अपने सिर के चारों ओर, सिर के करीब घुमाएं।
- दिशा बदलते रहें; प्रत्येक रोटेशन एक रेपिटेशन (repetition) के रूप में गिना जाएगा।
फॉर्म टिप्स
- अपनी कोहनियों को अपने सिर के करीब रखें और अपने धड़ को स्थिर रखें: जब वजन पीछे जाए तो अपनी पीठ को न मोड़ें।