स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग (SUP, पैडलबोर्डिंग, Stand-up paddleboarding, Paddleboarding)
स्किल ट्री
तकनीक
- बोर्ड के बीच में खड़े हों, पैर समानांतर और कूल्हों की चौड़ाई जितने खुले, घुटने हल्के मुड़े हुए।
- आगे की ओर पहुँचें, ब्लेड को पूरी तरह पानी में डालें और उसे अपने पैरों तक पीछे खींचें।
- सीधा चलते रहने के लिए हर कुछ स्ट्रोक के बाद साइड बदलें।
फॉर्म टिप्स
- बाँहें लगभग सीधी रखते हुए, धड़ को घुमाकर स्ट्रोक में ताक़त लगाएँ।
- अपने पैरों को नहीं, क्षितिज को देखें।
जोखिम
- लीश और लाइफ़ जैकेट पहनें, और निकलने से पहले हवा और धाराओं की जाँच करें।