तैरना (Swimming)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने आप को पानी में पेट के बल स्थिति में लाएँ।
- आगे बढ़ने के लिए लयबद्ध हाथ के स्ट्रोक का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, आगे पहुँचना और पीछे खींचना)।
- आगे बढ़ने के लिए हाथ की गतिविधियों को लगातार पैर की किक के साथ संयोजित करें।
फॉर्म टिप्स
- शरीर को पानी में सुव्यवस्थित और क्षैतिज रखें।
- अपनी साँस को भुजाओं के चक्र के साथ समन्वित करें।