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स्टेप अप
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स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
समान व्यायाम
वेटेड बुल्गारियन स्प्लिट स्क्वाट
जंपिंग बुल्गारियन स्प्लिट स्क्वाट
लंज घुटना क्रंच
फ्रंट-स्टैगर्ड स्क्वाट
सहायता से रिंग लंज
उपकरण
उठा हुआ सतह
