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व्यायाम
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साइड बॉडी क्रंच
(Side body crunch)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
क्वाड्रेटस लम्बोरम
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
समान व्यायाम
साइड तख्ती पैर उठाना
सूई के धागे जैसा तख्ती
टी-पुशअप
साइड प्लैंक डिप
साइड प्लैंक घुटना-से-कोहनी
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
