Calistree
›
व्यायाम
› लॉन्ग जंप
लॉन्ग जंप
(Long jump)
strength
cardio
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
गैस्ट्रोकनमीअस
सॉलिअस
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
कूदता हुआ आधा बैठक
मेंढक कूद
जम्पिंग डीप स्क्वाट
खरगोश कूद
जम्प फीट क्लैप
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
