कूदता हुआ आधा बैठक (Jumping half squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- नीचे जाएँ जब तक कि आपकी जांघें ज़मीन के समानांतर न हो जाएँ।
- घुटने बाहर की ओर रखें: जब आप उतरें तो उन्हें अंदर की ओर मुड़ने न दें।
- जैसे-जैसे आप व्यायाम के साथ अधिक सहज होते जाएँ, ऊँचा कूदने की कोशिश करें।