Calistree
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व्यायाम
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रिवर्स पेंगुइन
(बेली पेंगुइन, प्रोन पेंगुइन, Reverse penguin, Belly penguin, Prone penguin)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
क्वाड्रेटस लम्बोरम
समान व्यायाम
आर्च बॉडी ट्विस्ट
स्फिंक्स पोज़ लेग फ्लटर्स
नेक ब्रिज
कोबरा पोज़
आर्च बॉडी अपोजिट लिम्ब्स
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
