रिवर्स पेंगुइन (बेली पेंगुइन, प्रोन पेंगुइन, Reverse penguin, Belly penguin, Prone penguin)
स्किल ट्री
तकनीक
- Arch body स्थिति में शुरू करें, अपनी भुजाओं को शरीर के बगल में रखते हुए।
- अपने शरीर के एक तरफ झुकें ताकि एक हाथ से अपने घुटने के ठीक ऊपर अपनी टांग को छू सकें, फिर दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।