आर्च बॉडी अपोजिट लिम्ब्स (आर्च बॉडी अल्टरनेट्स, Arch body opposite limbs, Arch body alternates)
स्किल ट्री
तकनीक
- ज़मीन पर पेट के बल लेट जाएँ, अपने पैरों को सीधा फैलाकर और अपनी बाहों को सिर के ऊपर सीधा करके।
- एक पैर और विपरीत हाथ को ज़मीन से ऊपर उठाएँ।
- फिर दूसरी तरफ़ से करें और बारी-बारी से करते रहें।