Calistree
›
व्यायाम
› रिवर्स पेंगुइन
रिवर्स पेंगुइन
(बेली पेंगुइन, प्रोन पेंगुइन, Reverse penguin, Belly penguin, Prone penguin)
strength
flexibility
प्रतिगमन
आर्च बॉडी होल्ड
प्रोन हाइपरएक्सटेंशन