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बैंडेड एकल-पैर डेडलिफ्ट
(Banded single-leg deadlift)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
स्पाइनलिस थोरासिस
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ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
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बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
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