लंज घुटना क्रंच (रिवर्स लंज से घुटना ड्राइव, Lunge knee crunch, Reverse lunge to knee drive)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े होने की स्थिति से, एक लंबा कदम पीछे लेकर लंज की स्थिति में आएं।
- अपने पिछले पैर को आगे लाएं और अपने घुटने को ऊपर की ओर धकेलें, लक्ष्य रखें कि घुटना आपकी विपरीत कोहनी को हल्के से छुए।
- दोहराएं, फिर दूसरी तरफ से करें।