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फ्लोर वाई होल्ड
(Floor Y hold)
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flexibility
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पौस्टीरियर डेल्टॉइड
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समान व्यायाम
फ्लोर आई होल्ड
फ्लोर टी होल्ड
फ्लोर आई उठाएँ
दीवार स्लाइड
फ्लोर टी उठाएँ
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
