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फ्लोर आई होल्ड
(Floor I hold)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
समान व्यायाम
फ्लोर वाई होल्ड
फोरआर्म स्टैंड
दीवार पर फोरआर्म खड़ा
विस्तारित पप्पी पोज़
फ्लोर वाई उठाएँ
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
