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व्यायाम
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दीवार पर फोरआर्म खड़ा
(Wall forearm stand)
strength
flexibility
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
समान व्यायाम
फ्लोर आई होल्ड
चेस्ट-टू-वॉल हैंडस्टैंड
फ्रॉग स्टैंड
कॉर्ब आसन टिपटो
हेडस्टैंड
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
फ्री वॉल
