पैरलेट्स वन-लेग एल-सिट (Parallettes one-leg L-sit)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने हाथ Parallettes पर रखें और खुद को सपोर्ट पोजीशन में धकेलें।
- एक पैर सीधा आगे फैलाएं ताकि वह ज़मीन के समानांतर हो।
- दूसरे पैर को अपनी छाती के करीब मोड़कर रखें और इस स्थिति को बनाए रखें।
फॉर्म टिप्स
- अपनी भुजाओं को सीधा लॉक करके रखें और एक मज़बूत Shoulder depression बनाए रखें।